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夏季養心更健康

來源:太原日報 2021年06月23日 09:33

  夏至來臨,是陽熱最旺之時。中醫認為,夏季五行屬火,五臟主心,利用季節陽氣的升發養心事半功倍。那么如何才能養心護體呢?

  晨練晨練促進升發陽氣,晨起后飲一杯溫開水,調動全身精氣,稍作休息再做晨練,即可養心養氣。

  午睡午睡時間是指11~13時,這正是心經當令,每日睡一個“子午覺”,不僅有利于補充睡眠、消除疲勞,還可起到養心功效。

  喝茶炎炎夏季,隨著汗液的排出,體內的電解質及微量元素大量流失,應多飲一些綠茶,既可補充電解質,又可清心火、降肺火,起到清熱養神之功效。

  泡腳夏季濕氣較重,濕邪之氣侵入人體脾胃,久之易傷心陰。晚上睡前泡腳,即可祛除暑濕,促進睡眠。另外,可以搓熱手掌按摩涌泉穴位,滋養心神。

  微笑微笑是夏季養心良藥。夏季氣候悶熱,亦使血壓升高,心煩意亂,此時重在精神調攝,保持愉快而穩定的情緒,切勿大喜大悲,以免以熱助熱。鄭輝

(責編:張佩)
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